醍醐灌顶！
罗凡一直以为自己心态挺好，丹田被废的那一刻，他是沮丧的，是绝望的，但是对于黑色石头还是抱有希望的。等众人陪伴返程的时候，他发现黑色石头也无能为力，但是好在众人相伴，心情也就淡了。时间一拉长，他也就接受现实了，真的打算在遮天府安静归隐了。
但是秋风的一番话让他一下子回味过来，自己其实不是心态好，而是下意识的选择了逃避，自己做出的一系列反应，其实还是在于自己的认命。
老师说的对，丹田被废又如何？自己就算不修炼炼精化气和炼体诀，至少也应该修炼升魂决啊！目前罗凡的灵魂境界已经到了深红色，也就是修级的最高点，只要勤奋努力，总有一天能迈到神级，神级的灵魂，在大陆上都没有遇到过，到时候难道就没有保护曦儿的能力了嘛？
此时罗凡是兴奋的，他主要是对于自己可以继续修炼升魂决而开心，但是他又想到老师要求自己修炼炼体诀和炼精化气，内心多少也是有所波澜。
他不由自主的想到了当初在西庚帝国见到的守墓人，一些前尘往事也不由浮现在脑海。
他记得很清楚，守墓人自称是四元大陆的守护者，他们家族守护四元大陆数万年，而这个守护的历史甚至比补天帝还要早！
这就很恐怖了！
人族有记载以来的历史不过六万年，其中补天帝参透修炼体系，带领人族反攻蛮族，将蛮族逐出百散关的记载算是人族有史以来第一件大事记，在此之前，只是描述蛮族如何欺压人族，人族如何苦苦支撑，并无其他记载。
现在想来，确实可疑，按照蛮族对人族的仇视和一贯的行事风格，若是人族没有反抗，恐怕早就已经灭种了，但是当时的记载上并没有什么修炼功法，由此可见当时的人族确实不会什么修炼之法。
但是当时的历史中记载着一些现在的人认为很夸张，甚至有些失实的内容，比如有些人族首领能力拔万钧，和蛮族狂化后相比也不遑多让。搁现在来看简直是不可能的，当然，力拔万钧是可以的，很多修者都能做到，但是没有修行的凡人是绝对做不到的，不管如何打熬身体，都做不到，这也是很多人认为史前文明并不存在的主要原因。
如今结合守墓人的话来想，当时的人修炼了炼体诀，是唯一的理由，甚至那些所谓力拔万钧的人族首领，恐怕就是守墓人的族人。
所以，罗凡再次想起了炼体诀，也想起了当时和明王等人商量炼体诀和炼精化气诀的情景。
炼体诀，强化的是人的体表，或者说表象，比如让胳膊更有力量，让身体更加矫健，让人的每一个部位发挥最大的攻击力，通过炼体诀的修炼，让身体力量、敏捷、耐力强化到极致。
但是炼体诀本身也有缺点，那就是过于强调对外在的强化，而忽视了对体内的强化，比如血液、器官、骨骼、筋膜，这就很容易出现一个结果，就是外在强化超过了内在的承受极限，就如同一个成年人可以身披重甲，但是一个孩子如果同样身披重甲，那么不需要敌人进攻，自己就先崩溃了。
而炼精化气又不一样。炼精化气本质上是吸收天地间的元力，然后将器官、血液、筋膜、肌肉、骨骼等储藏的元力彻底激发，化作丹田的元力，充分挖掘身体的潜力。但是，俗话说，无心插柳，在炼精化气的过程中，元力固然都到了丹田中，但是在吸收元力的过程中，器官、肌肉、骨骼、筋膜、血液也得到了淬炼和洗礼。
炼精化气相当于强化内部，炼体诀相当于强化外部，二者相结合，自然无往不利，强者恒强！
很快，告别了秋风，罗凡将四重院落外的桃林清理了一片，摆上了石锁等器具，而曦儿等人也很开心，毕竟罗凡看起来重拾信心，这就是最重要的。
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</ter>接下来的时间，罗凡除了陪陪曦儿以外，其他的时间全都放在了升魂决、炼体诀和炼精化气上，白天先进行炼体诀，然后是炼精化气，晚上修炼升魂决。