洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析🈞⛈了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有🁾想到，这半天的时间，🞼🙞曼吉克斯居然就能够看出如此多的🖽😊东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼🛹♪体质。
慢跑，快跑，🔼🅽交替跑，俯卧👯撑，仰卧起坐等等🛹♪基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、🇬🛫🟑拉伸和基本的🟙力🏯🝥量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论🙍是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种🔼高热🃢🙛量的肉类，还有大量的蔬💎🐱🃪菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，🛹♪他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也🖽😊只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下🃓🗕了曼吉克🔼🅽斯准备的训练计划，洛一再次🟕🜽控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己🞼🙞的极限在哪里🛹♪，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢📨🝙跑。
香波地群岛的早晨👂，空气是非常清新的♧🔎，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条🕷街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自🀰🀙☵己🔚🁋🄋的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势🙁不标准，也能够🅿很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴😦🃤大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地🅒往前走📈着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空🛑气，确实并🞼🙞不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放🅔🆎🎙出来的还要多。