这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相结合，🎓才🗖🛧🞯能有效的锻炼身体。🚬🖠
常人只得其🔁一，贸然修炼，只会🔳🄩适得其反，损伤身体。
只🄟⚝是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自💹🖭🕸己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后🈢，酥麻🔁渐甚，转变成一种酸痛，又酸又痛。
他忍🈢不住抖了抖身子，却又强🍕🇸自克制住自己想要立时放🌺🄋🟋弃的冲动。
他知🈢道，这是因为锻🁴体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠💞💾，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，⚴🕦活动了下。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服被汗水打🁴湿，贴🞨在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室🍔🇶出来后，苏良感觉自己的精🎒🐥🂀神蓬勃，整个人有种通透😾🕄的感觉。
略微活动了下，⚴🕦惊讶的发现自己的动作十分轻快，🔖比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极短😗的时间内消耗，他现在🖪🕟的肚子都快饿扁了。